美脚にはリンパの流れを改善ブログ：31-3-2023
食事制限をすれば、
体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。
すぐに痩せたい人は、
食べなければ確実に体重は減ると思います。
でも、そのような減量法は決して健康に良くありませんし、
危険もあります。
わたしの友達は、
目標体重に向けて
無理な食事制限を始めました。
確かに目標だった体重まで
簡単に落とすことができたそうですが、
その後は日々からだがだるく、フラフラしている感じがして、
からだの調子を崩してしまったそうです。
友達は、
カロリーのことばかり考えて
減量をしていたそうです。
これからは、
健康的にきれいに減量できるように、
食事の栄養バランスをよく考えてしよう…と
反省していました。
また
別の友人も、極端な食事制限で、
カロリーのことばかり考えてしまい、結局失敗してしまったそうです。
この人の食事というのは、
朝方食はコーンフレークだけ、
13時食はヨーグルトフルーツと、カロリーメイト、
23時はおかずだけというような食生活でした。
このような食事でやり始めて、
７日間で3㌔も体重が減少したそうです。
しかし、
朝方食と夕方食を極端に制限していたので、
とてもストレスが溜まってしまい、
結局我慢できずに、
夕方食をウエストいっぱい食べてしまったようです。
そのため、体重は減るどころか、
増える一方になってしまった…とのこと。
この人たちのように、
無理な食事制限で体重を減らしても、
からだを悪くしてしまったり、ストレスを溜めてしまって
リバウンドしてしまっては意味がないですよね。