理想的な身体の為に骨盤のケアブログ：20-10-2022
濃いめの味の料理が好きだという人は、
減量の時には、食生活に気をつけるべきです。
なぜ濃いめの味付けが、
減量にとってはよくないかというと…
濃い料理をクチにすると、
舌にちょっとした刺激を感じませんか？
この舌への刺激を解消しようとして、
何かで中和しようとするんです。
最も手っ取り早いのは、
ご飯をクチに入れることなんですよね。
ご飯で先ほどの味をいったんリセットして、
また次の料理を食べるという習慣がありませんか？
このような食べ方をしていると、
どうしてもご飯を多めに食べてしまいます。
ご飯は炭水化物の塊です。
もちろん、炭水化物は我々にとっては必要な栄養源です。
全部カットする必要はありません。
しかし、
炭水化物の摂りすぎは減量にとってはよくないのです。
炭水化物を摂りすぎると、
余分なものは脂肪という形で貯蔵されてしまうからです。
ですから、
炭水化物はあまり摂りすぎないようにするのが、
減量にとってはベスト！
ということは、
ご飯をクチに運びやすくする
濃いめの料理はNGというわけです。
よく濃い料理をよく食べると、
塩分が多いから身体にもよくないといいますね？
確かに濃い料理には、塩分が高めのものが多いですよね。
さらに、もう一つの落とし穴が…
それは、糖分も多いということです。
濃い料理をイメージしてみると、
いわゆる「甘辛い」料理というのが多いような気がしませんか？
甘辛い料理というと、
醤油と砂糖がふんだんに使われている料理ですよね。
砂糖は、減量をしている人にとっては、
一種の天敵とも言える食材。
この天敵を知らず知らずのうちに、
クチにしてしまっているわけです。
え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます〜