足痩せは足の状態で方法が異なるブログ：11-7-2019
皆さん、あさと晩の「歯磨き」ってどうですか？
皆さんやっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかったあさなどはとっても気持ち悪いですよね？
「歯磨きするな！」なんて言われたら、もう大変！
１日中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。
それを体操に応用すればいいんじゃないでしょうか？
連日、ヨガを 「少しでも」 やっていれば、
やがてヨガすることが 「普通」 になります。
そして、ヨガをしないことが 、
「普通でない」 状態になります。
そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。
ミーの場合、
あさ時間が無くてヨガしないと、
あしがムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を１段飛ばしで上がったりして、
あしの筋肉を動かし温めようとします。
こうなってくると
ヨガしないことが 「不快」 と感じるようになり、
ヨガすることが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。
つまり、これは
「ヨガすること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。
ミーたち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
身体にとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。
「体操すること」が普通になってしまえば、
脳は身体に「体操させよう」とするわけです。
このように、脳の特性をうまく利用して、
減量を後押しする存在に変えてしまいましょう！